วิธีการนั่งใช้งานคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง
สำหรับวิธีการนั่งใช้คอมอย่างถูต้องนั้นเราจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้มากนะเพราะมันคือสิ่งที่จำเป็น หากว่าคุณเป็นคนที่ไม่ได้นั่งทำงานเกี่ยวกับคอมก็คงไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่ว่าหากคนที่ต้องนั่งทำคอมทั้งวันคงเป็นปัญหาใหญ่มากแน่ๆ ซึ่งนั่งไม่ถูกวิธีมันก้อาจจะเสี่งให้เป็นโรคอื่นๆตามมาอีกเยอะนะ
วิธีการนั่งที่ถูกต้องนั้นคุณจำเป็นที่จะต้องนั่งหลังตรง นอกจากนั้นก็ไม่ควรที่นั่งแบมีการโน้มตัวไปด้านหน้าของคอม โดยหากว่ามีการมองหน้าจอของคอมแล้วสิ่งเหล่านี้จะเป็นการช่วยในเรื่องของการลดอาการที่เกิดจากการตึงในด้านหลังของเรานั่นเอง นอกจากนั้นยังเป็นการช่วยให้เราหายใจได้ดีขึ้น เพราะมันจะทำให้เวลาหายใจโล่งขึ้น สะดวกในการหายใจมากยิ่งขึ้น
ควรจะทำการวางเท้าทั้งสองข้างของเราโดยให้มันราบไปกับพื้น เนื่องจากว่าหากว่าเท้าของเราทำการวางราบไปกับพื้นแล้วมันก็จะช่วยในเรื่องของการวางจัดท่าทางของเราแบบอัตโนมัติในทันที ซึ่งถ้าหากว่าคุณนั้นนั่งไขว่ห้างหรือทำการวางเขาเอาไว้ข้างเดียว
ก็จะเป้นการส่งผลในเรื่องของความดันที่ทำการส่งลงไปที่ช่วงขาใต้หัวเข้าของเรา ซึ่งนั้นก็จะทำให้เกิดผลเสียที่ตามมาจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นอกจากนั้นตำแหน่งในการมองของตาเราก็สำคัญมากเช่นกัน ดังนั้นคุณก็ควรที่จะต้องปรับระกับของหน้าจอโดยจะต้องวางให้อยู่รงหน้าของเราพอดี
โดยควรที่จะให้สายตาของเรานั้นมองตรงไปยังข้างหน้าโดยไม่เงยขึ้นหรือว่ากล้มลง สิ่งนี้ก็จะช่วยเป็นการลดอาการตึงและช่วยแก้การเมื่อยล้าบริเวณก้ามเนื้อที่อยู่บริเวณช่วงของคอเราได้ ทางด้านของแขนช่วงที่ใช้งานคีย์บอทนั้นก็จะต้องวางข้อศอกให้ใกล้กับตัว โดยมันจะช่วยผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่และแขนได้ดี
โดยมันจะช่วยลดอาการตึงได้และอาการเมื่ยล้าจากการที่เรานั้นใช้งาน ส่วนทางด้านของข้อมือเรานั้นก็จะต้องวางโดยให้แน่ใจว่าเรานั้นไม่ได้งอข้อมือของเรามากจนเกินไปหรือกดต่ำเกินไปเพราะว่าเวลาที่เราพิมหรือว่าใช้งานคีย์บอทมันก็จะช่วยไม่ให้เราเกิดอาการที่ตึง้เกินไป หรือเกิดการเมื่อยล้าของก้ามเนื้อด้วยเช่นกัน
การที่จะเลี่ยงใช้คอมคงยากมากถ้าหากอยู่ในสังคมปัจจุบันนี้ แต่ว่ามันจะง่ายกว่าถ้าหากว่าเรารู้จักวิธีการปฏิบัติซึ่งมันก้คือสิ่งสำคัญแหละ ถ้าหากว่าเราเรียนรู้และทำถูกวิธีมันก็จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าและโรคอื่นๆที่จะตามมาได้ง่าย ดังนั้นมาเรียนรู้วิธีที่ถูกต้องและทำให้มันถูกกันเถอะเพื่อลดอัตราการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อของเรา
สนับสนุนโดย. ทางเข้า ยูฟ่าเบท มือถือ